別以為只有體重增加才要減肥！腰圍變粗、血壓偷偷上升，可能已經是「代謝症候群」！
它其實是一群慢性病的「危險因子」集合，會顯著增加心臟病、高血壓和糖尿病的風險。
→自我檢測 5 大指標（符合 3 項即超標）：
1.飯前血糖≧ 100mg/dL
2.腰圍過粗:男性≧ 90公分、女性≧ 80公分
3.血壓≧ 130/85mmHg
4.三酸甘油脂≧ 150mg/dL
5.好的膽固醇:男性<40mg/d、女性<50mg/dL